КАК НАКАЧАТЬ ВАГИНАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ

Существуют разные способы, как накачать вагинальные мышцы – от классических упражнений Кегеля до современных интеллектуальных тренажеров. Какой способ эффективнее?

Зачем качать вагинальные мышцы

Многие женщины обращаются к тренировкам, чтобы улучшить сексуальную жизнь. И действительно, развитые вагинальные мышцы сужают влагалище и повышают его чувствительность, благодаря чему секс приносит более яркие ощущения обоим партнерам.

С возрастом, после родов, из-за проблем с весом или гормонами тонус вагинальных мышц женщины снижается. А это ведет к неприятным явлениям: потере сексуальной чувствительности, развитию воспалительных заболеваний, недержанию мочи и опущению стенок влагалища и матки. Регулярные тренировки укрепляют влагалище и служат профилактикой перечисленных проблем.

Как тренировать вагинальные мышцы

Интимные мышцы можно накачать следующими способами:

1. Упражнения Кегеля. Доктор А. Кегель разработал комплекс упражнений для женщин, который заключается в сжимании и разжимании интимных мышц с разной частотой и силой. В процессе тренировок важно задействовать именно вагинальные мышцы, а не мышцы пресса или ягодиц. Чтобы упражнения были эффективными, следует заниматься регулярно, правильно и на протяжении долгого времени. К сожалению, 70% женщин не получают ожидаемого результата от тренировок, поскольку используют неверную технику, качают не те мышцы или просто не находят достаточно времени и терпения.

2. Вагинальные шарики. Тренировка вагинальных мышц с помощью шариков эффективнее, чем обычные упражнения. Вариаций шаров много – начинать следует с простых конструкций со средним размером и легким весом, постепенно усложняя (чем меньше размер и больше вес, тем сложнее).

Вагинальные шарики тоже требуют регулярных и долгих тренировок. Сначала шары носят 20 минут в день, со временем увеличивая продолжительность до 5 часов и выше. Не все женщины могут себе это позволить. К тому же существует проблема подбора правильных шариков - если купить слишком большой или слишком тяжелый, результата не будет, наоборот, можно ухудшить состояние мышц.

3. Тренажеры. «Умные» тренажеры вагинальных мышц тоже достаточно разнообразны: силиконовые насадки, тренажеры-игрушки, виброяйца. Такие устройства отображают силу сокращений в приложении на смартфоне, на экране прибора или через ответные вибрации. Этот способ эффективнее, чем занятия с шариками, но важно не потеряться в многообразии тренажеров и выбрать качественный и сертифицированный товар, который поможет укрепить интимное здоровье.

4. Миостимуляторы. Это наиболее современные тренажеры, которые воздействуют на мышцы с помощью легких электрических импульсов. Миостимулятор подходит даже для очень ослабленных мышц, так как его работа не зависит от ваших усилий – прибор самостоятельно прорабатывает весь комплекс интимных мышц. При занятиях с миостимулятором нет риска перекачать мышцы влагалища и потерять чувствительность, так как он имеет установленные программы, рассчитанные на определенные нагрузки. Этот способ экономит время женщины, поскольку тренировка вагинальных мышц всего 20 минут в день покажет ощутимый результат уже через месяц.

Рекомендуем обратить внимание на миостимулятор Elise Tenscare. Тренажер создан в Великобритании совместно с Центром акушерства и гинекологии, клинически протестирован, имеет сертификат безопасности и успешно используется во всем мире. Чтобы накачать мышцы, нужно лишь выбрать подходящую программу, установить комфортную мощность и продолжительность – дальше миостимулятор все сделает сам. Купить оригинальный Elise по выгодной цене можно в магазине Elise Shop.