ОБЗОР ТРЕНАЖЕРА ELISE (ЭЛЛИС) ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ

Интимные мышцы – это деликатная ткань, которая легко ослабляется при отсутствии тренировок. А ослабление мышц в свою очередь влечет серьезные проблемы с сексуальной жизнью и женским здоровьем: аноргазмия, недержание мочи, частые воспаления. Чтобы предотвратить данные заболевания следует поддерживать вагинальные мышцы в здоровом состоянии с помощью специальных тренажеров. Рассмотрим работу тренажера Эллис.

Что дает укрепление мышц

Интимные мышцы теряют тонус, если их не тренировать, но, кроме того, существуют дополнительные факторы риска слабости мышечной ткани:

· Естественные роды – во время беременности тазовое дно служит опорой для увеличившейся матки, а во время родов – каналом, по которому ребенок появляется на свет. Такая нагрузка ведет потере эластичности и тонуса, а иногда к повреждениям.

· Возраст – не секрет, что с возрастом системы и органы организма начинают работать чуть хуже. А во время менопаузы происходит гормональная перестройка и уменьшается производство важных для тазовой мускулатуры женских гормонов.

· Нарушения обмена веществ и гормонального баланса – недостаток необходимых элементов ухудшает кровообращение, питание и увлажнение тканей влагалища.

· Малоподвижный образ жизни, лишний вес – как и в случае с другими мышцами, данные факторы усугубляют негативное состояние.

· Врожденные нарушения развития мышечно-связочного аппарата.

Вследствие данных причин мышцы не могут выполнять свои функции по поддержанию органов малого таза и контролю работы мочеполовой системы. Поэтому укрепление тазового дна так важно для организма и дает следующие преимущества:

· Улучшение сексуальной жизни – повышается чувствительность интимной области, налаживается кровообращение, влагалище сужается, лучше вырабатывается смазка, формируется полноценный оргазм.

· Подготовка к родам и восстановление после – крепкая интимная мускулатура позволяет родам пройти быстрее, легче и безболезненнее. Уменьшается риск разрывов и осложнений. А после родов легче восстановить былые размеры и вернуться к здоровой половой жизни.

· Профилактика и лечение недержания мочи – слабые мышцы не контролируют процесс мочеиспускания, женщину могут беспокоить частые позывы в туалет, утечка мочи, неполное опорожнение. Развитие тазовой мускулатуры избавляет от неприятной проблемы.

· Профилактика и лечение опущения органов – после родов, с возрастом или из-за других причин женщины сталкиваются с опущением стенок влагалища, матки, прямой кишки и мочевого пузыря. Регулярные тренировки помогут восстановить нормальное положение органов и избавить от необходимости хирургического вмешательства.

· Профилактика раннего климакса – работа над мышечным тонусом способствует омоложению интимной зоны, выработке женских гормонов, пробуждению чувственности.

Что такое тренажер Эллис

Укреплять мышцы можно разными способами. Например, использовать упражнения Кегеля по сокращению и расслаблению влагалища. Это классический способ тренировок, который был разработан доктором А. Кегелем еще в середине 20 века. Однако он довольно сложен, поскольку требует физических усилий, правильной техники, напряжения именно мышц вагины (а не пресса или ягодиц) и регулярных продолжительных тренировок. Заметный результат от интимной гимнастики появляется через полгода.

Чтобы упростить тренировки и повысить их эффективность, были разработаны специальные тренажеры тазового дна. Они бывают совсем простые, как вагинальные шарики, а бывают более сложные: механические, пневматические, лазерные, вибрирующие. Каждый из этих видов имеет свои достоинства и недостатки. Так, тренажеры с вибрацией подключаются к смартфону через приложение и дают таким образом обратную связь, что позволяет понять, правильно ли выполняются упражнения или нет. Пневматические тренажеры массажируют всю область вагины, однако для укрепления мышц сейчас считаются неэффективными, к тому же могут повышать внутрибрюшное давление, что только усиливает растяжение влагалища и опущение тазового дна.

Одними из самых современных и безопасных тренажеров являются миостимуляторы. Тренажер Эллис от британской компании Tenscare – миостимулятор, воздействующий на мышцы влагалища мягкими электрическими импульсами. Тренажер Эллис имеет 4 установленные программы для разных целей, а мощность импульса пользователь устанавливает самостоятельно.

Миостимуляция – это метод лечения, признанный официальной медициной и используемый во многих клиниках. Электроимпульсами воздействуют не только на вагинальные мышцы, но и на другие мышцы тела, например, в качестве реабилитации после спортивных травм или неврологических заболеваний.

Как заниматься с тренажером Эллис

Тренажер Эллис прост в использовании. Процесс тренировки выглядит следующим образом:

· Необходимо подсоединить все провода, соединяющие вагинальный зонд и тренажер.

· На зонд нанести небольшое количество лубриканта на водной основе. Он необходим не только для комфортного введения, но и для лучшей проводимости тока к нервным окончаниям вагины.

· Включить прибор Эллис, с помощью кнопки «Р» выбрать одну из 4 программ, с помощью кнопки «+» установить комфортную мощность.

· Тренажер будет работать в течение 20 минут, прорабатывая весь комплекс вагинальных мышц. Ответных усилий прилагать не нужно, можно просто расслабиться и почитать книгу, например. А для лучшего результата, попробуйте легко сокращать мышцы вместе с тренажером.

· После занятия следует выключить тренажер и вынуть зонд. Затем обработать зонд антибактериальным средством.

Чтобы тренировки были эффективнее следуйте данным рекомендациям:

· Перед началом занятия убедитесь, что мочевой пузырь пуст.

· Первоначально не выставляйте слишком высокую мощность тренажера, вы должны чувствовать импульсы, но они должны быть комфортными. Обычно тренировки с Эллис начинают на отметке 30-40.

· Большинство женщин находит удобным использование тренажера лежа на спине, чуть согнув колени. Но можно использовать другую комфортную позу, например, на боку. Чтобы лучше чувствовать импульсы и сокращения мышц в ответ, попробуйте скрестить ноги.

· Рекомендованная продолжительность тренировки с Эллис – 20 минут, однако время можно увеличивать. Главное, не делайте этого в первые дни применения.

Следуя данным правилам и советам по использованию тренажера Эллис, можно значительно улучшить состояние тазового дна и решить деликатные проблемы с женским здоровьем.