УКРЕПЛЕНИЕ ИНТИМНЫХ МЫШЦ ВЛАГАЛИЩА

Укрепление интимных мышц необходимо также, как и укрепление любых других мышц в нашем теле. Именно от них зависит здоровье и сексуальность женщины!

Нужно ли мне укрепление мышц влагалища?

Интимные мышцы формируют тазовое дно и служат поддержкой для органов, обеспечивают контроль мочевого пузыря и кишечника, поддерживают матку во время беременности и участвуют в процессе родов, обеспечивают сексуальную чувствительность и оргазм.

У многих женщин мышцы влагалища слабеют в силу различных причин: возраст, роды, лишний вес, гормональные нарушения, - и не могут нормально выполнять свои функции. Поэтому работа над интимными мышцами важна в любом возрасте.

Для чего необходимо укрепление интимных мышц?

☐ Тренировки уменьшают размеры влагалища, восстанавливают его природную ребристость, что делает сексуальные ощущения и оргазм значительно ярче и у женщины, и у её партнера.

☐ Так как эти мышцы служат опорой для органов малого таза, укрепление мышц влагалища является естественной профилактикой опущения и пролапса органов.

☐ Развитые интимные мышцы предупреждают воспалительные гинекологические заболевания, которые развиваются из-за зияния половой щели (цистит, молочница и т.п.).

☐ Работа над мышцами влагалища помогает женщинам справиться с различными типами недержания мочи.

☐ Укрепление интимных мышц сохраняет женское здоровье, продлевает молодость, предотвращает ранний климакс.

☐ Сильные и эластичные мышцы способствуют легким нетравматичным родам и быстрому восстановлению тазового дна после.

Какие существуют способы укрепления интимных мышц?

1. Упражнения Кегеля. Это сокращение интимных мышц по специальной технике. Этот метод не требует денежных затрат и может принести результат. Но упражнения важно делать верно и регулярно. По данным статистики, 70% женщин делают упражнения Кегеля неправильно, не понимая, как качать нужные мышцы. А это может только усугубить состояние тазового дна. Кроме того, сейчас есть много ложных рекомендаций, которые совершенно не соответствуют методике, разработанной Кегелем.

2. Физическая активность. Некоторые виды спортивных занятий задействуют тазовую область и положительно влияют на развитие мышц. Это йога, танцы, пилатес. Однако, если интимные мышцы ослаблены значительно, такое воздействие будет эффективным только в комплексе с другими методами.

3. Операционное вмешательство, интимная косметология. К этим способам нужно обращаться только в сложных ситуациях. Например, при сильном недержании мочи или после травматичных родов. Операция уменьшает размеры влагалища, а лазерные процедуры или специальные инъекции воздействуют на слизистую, «омолаживая» интимную зону. Эти способы имеют противопоказания и требуют восстановления после.

4. Тренажеры интимных мышц. Позволяют укрепить интимные мышцы в домашних условиях. Их действие основано на сокращении мышц, но при этом их эффективность гораздо выше, чем Кегеля. Современные тренажеры работают с использованием метода миостимуляции – легкого воздействия импульсов тока.

Популярный и эффективный тренажер подобного действия - миостимулятор Elise TensCare из Великобритании. Он прост в применении и не требует больших усилий – во время тренировки нужно лишь выбрать подходящие настройки и расслабиться. Elise быстро показывает эффективный результат, потому что тщательно воздействует на полный комплекс мышц влагалища.