| Телефон | +7 (495) 432-14-77 |
| zakaz@elise-shop.ru | |
| Телефон | +7 (995) 333-58-47 |
| Доп. поле | БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по МОСКВЕ, МО и СПб за 1 день, по РФ 1-3 дня! ЕЖЕДНЕВНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 9:00 ДО 23:00 |
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ВЛАГАЛИЩА. ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ
Мышцы влагалища нуждаются в тренировках, как и другие мышцы нашего тела. Они мало задействованы в повседневной жизни, поэтому легко теряют тонус, чем влекут ухудшение интимной жизни и проблемы с женским здоровьем. Разберемся, какие способы укрепления мышц влагалища наиболее эффективны.
Нужно ли укрепление мышц влагалища
Мышцы влагалища образуют тазовое дно и поддерживают органы малого таза. В силу различных причин (возраст, роды, гормональные сбои, лишний вес и др.) мышцы слабеют и не могут укрепление интимных мышц:
☐ Беременность и роды
Мышцы поддерживают матку во время беременности и служат каналом, по которому проходит ребенок при родах. Развитые мышцы способствуют легким и нетравматичным родам.
☐ Восстановление после родов
Занятия по укреплению мышц помогают молодой маме быстрее прийти в форму, восстановить размеры и эластичность влагалища, наладить сексуальную жизнь.
☐ Профилактика и лечение недержания мочи
Зачастую это заболевание связанно с ослабленностью вагинальных мышц, которые не могут контролировать процесс мочеиспускания.
☐ Опущение стенок влагалища и органов
Крепкие мышцы предупредят развитие этой проблемы, которая может появиться после родов или в период климакса.
☐ Профилактика гинекологических болезней
Из-за зияния половой щели легко проникают инфекции и воспаления (циститы, молочница и др.).
☐ Повышение качества сексуальной жизни
Тренировка мышц сужает влагалище, восстанавливает его ребристость, учит женщину управлять мышцами и контролировать половой акт, что приводит к новым ярким ощущениям от близости и усилению оргазма.
☐ Сохранение молодости
Укрепление мышц улучшает кровообращение в малом тазу, способствует нормальной выработке гормонов, повышает чувствительность и сексуальность, откладывает наступление климакса.
Способы укрепления мышц влагалища
Сейчас привести мышцы в тонус можно разными способами – от классических упражнений Кегеля до современных интеллектуальных тренажеров. Рассмотрим эффективность основных способов:
1. Упражнения Кегеля
Это специальный комплекс по сокращению и расслаблению мышц влагалища. Выполнять его можно дома без всяких финансовых затрат. Стоит лишь найти нужные мышцы и регулярно выполнять упражнения. Однако на практике этот способ оказывается не таким простым. По статистике, больше половины женщин выполняют гимнастику неверно: задействуют мышцы пресса и ягодиц вместо вагинальных мышц или используют ошибочные рекомендации из интернета. Из-за этого многие не видят результата и забрасывают упражнения. К тому же, чтобы заметить улучшения, нужно заниматься каждый день на протяжении хотя бы 6 месяцев.
2. Спортивные занятия
Некоторые виды занятий в зале содержат упражнения, воздействующие на мышцы влагалища (такие элементы есть в йоге, пилатесе, восточных танцах). Но если мышцы ослаблены значительно, справиться с этим только с помощью подобных тренировок не получится.
3. Шарики Кегеля
Это простые вагинальные тренажеры, которые усиливают эффект от интимной гимнастики. Сейчас магазины предлагают шарики на любой вкус – разных размеров, весов, материалов, форм. Начинающим подойдут простые одинарные или двойные шары легкого веса и среднего размера, их будет легче удержать внутри. Занятия с шариками сложны тем, что сложно подобрать подходящую модель, так как, например, взяв слишком большой вес, можно растянуть влагалище. И опять же, тренировки требуют много времени и сил.
4. Тренажеры
Более сложные устройства, которые не просто усиливают работу мышц, но и показывают обратную связь с помощью экрана, приложения и т.д. Сюда относятся пневматические, механические, лазерные тренажеры, виброяйца. Выбирая девайс, обращайте внимание на производителя, качество материалов и соответствие вашим целям.
5. Миостимуляторы
Современные тренажеры, воздействующие на влагалище с помощью легких импульсов тока. Такой способ укрепления мышц рекомендуют многие врачи и медицинские организации. Удобство и безопасность миостимулятора в том, что он воздействует точно на нужные мышцы с помощью установленных программ разной интенсивности и экономит ваше время и силы – чтобы получить результат нужно заниматься по 20 минут в день, в течение которых тренажер все делает сам.
Корзина пуста
0
шт.
/
0 руб.
Оформить
Очистить