| Телефон | +7 (495) 432-14-77 |
| zakaz@elise-shop.ru | |
| Телефон | +7 (995) 333-58-47 |
| Доп. поле | БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по МОСКВЕ, МО и СПб за 1 день, по РФ 1-3 дня! ЕЖЕДНЕВНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 9:00 ДО 23:00 |
УПРАЖНЕНИЯ С ШАРИКАМИ ДЛЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ
С возрастом, после родов, операций, из-за гормональных нарушений и других факторов интимные мышцы могут ослабевать. Это не только влияет на сексуальную близость, но и может привести к различным проблемам женского здоровья, таким как недержание мочи, воспаления, опущение органов и другие. Для предотвращения этих проблем рекомендуется тренировать интимные мышцы, предпочтительно использовать специализированные тренажеры, например, вагинальные шарики.
Для чего нужны шарики для интимных мышц
Важным элементом в арсенале женщины являются вагинальные шарики или шары Кегеля. Эти тренажеры для интимных мышц помогают решить ряд проблем и заболеваний, таких как:
- Восстановление ощущений во время полового акта, особенно после родов, поскольку интимные мышцы играют ключевую роль в сексуальном контакте. Их ослабление может привести к сухости, дискомфорту и аноргазмии.
- Предотвращение опущения и выпадения органов малого таза, вызванного слабостью интимных мышц. Тренировки помогают как профилактике, так и лечению этого состояния.
- Восстановление после родов, когда влагалище теряет эластичность и может сопровождаться подтеканием мочи и опущением стенок.
- Решение проблем с гормональным балансом, так как укрепление мышц тазового дна способствует улучшению кровотока, что, в свою очередь, помогает яичникам вырабатывать необходимые гормоны.
- Преодоление недержания мочи, вызванного растянутыми интимными мышцами, которые не обеспечивают должный контроль над мочеиспусканием и поддержку матки, что приводит к давлению на мочевой пузырь.
- Уменьшение риска преждевременной менопаузы, поскольку укрепление мышц способствует улучшению состояния интимной зоны и стимулирует выработку "женских" гормонов.
Как выбрать вагинальные шарики
Вагинальные шарики – это одна, а иногда две или три сферы, скрепленные между собой. Этот тренажер имеет разные вариации, но все виды шариков преследуют одну цель – помочь укрепить интимные мышцы, если регулярно использовать тренажер.
Рассмотрим модели вагинальных шариков:
• Одиночные – подойдут для начинающих, лучше использовать модель с петлей для извлечения.
• Двойные или тройные – для более продвинутого уровня, подойдут для укрепления мышц после родов.
• Гладкие – это классические шарики, их бывает сложно удержать внутри начинающим.
• Рельефные – шарики с шершавой поверхностью подойдут новичкам.
• Со смещенным центром тяжести и утяжеленные – подходят женщинам, которые хотят увеличить уровень сложности своих тренировок для укрепления интимных мышц.
• Вибрирующие – данный вид шариков подойдет тем, кто хочет совместить приятное с полезным. Использование таких шариков стимулирует эрогенные зоны и приносит удовольствие.
Размер интимных шариков составляет 1,5. – 3,5 см в диаметре. Для начальных тренировок стоит использовать шары большого размера, но маленького веса. Объемный и легкий шар легче удержать мышцами. Со временем необходимо повышать сложность, уменьшая размер и увеличивая вес.
Для производства шаров Кегеля используются следующие материалы:
• Пластик – дешевый материал. Тренажеры из пластика плотные, но легкие. Пользоваться шариками из пластика без перерыва можно только 2 часа.
• Силикон – практичный и гипоаллергенный материал. Внутри шарики могут находиться в течение 6 часов.
• Стекло – шарики изготавливаются из особого рода стекла, которое не бьется и не откалывается. Они просты в уходе.
• ПВХ – шарики плотные, но не жесткие, как пластиковые. Могут обладать поверхностью с усиками, шипами, которые осуществляют дополнительный массаж интимных мышц.
• Камень – наиболее дорогие шарики из перечисленных вариантов. При физическом воздействии возможно откалывание, особенно если вместо положенного нефрита изготавливают из дешевого жадеита.
• Металл – подходит для использования женщинам, которые занимаются тренировками мышц влагалища уже долго.
Если вы выбираете тренажер впервые, то специалисты советуют начать с шариков большего размера, но имеющих небольшой вес. Шарик для новичков должен быть с шероховатой поверхностью, так как это поможет удержать его мышцами влагалища. Не стоит использовать тяжелые шарики, это приведет только к печальным последствиям – мышцы не будут укрепляться, а лишь только растягиваться. Если же вы хотите увеличить уровень сложности, то приобретайте гладкие шарики. За счет гладкой поверхности удержать такой шарик можно только с усилием. Чтобы увидеть результат как можно быстрее, рекомендуется использовать шарики со смещенным центром тяжести и с шероховатой поверхностью. Хорошим материалом, который используется для производства шариков, является нефрит, так как его можно кипятить для обеззараживания поверхности.
Новичкам советуют использовать только один шарик с петелькой, чтобы его легко можно было вытащить. Тренажер, состоящий из трех шариков, помогает женщинам, перенесшим роды.
Как использовать шарики для интимных мышц
Перед упражнениями в укреплении интимных мышц, гинекологи рекомендуют для начала почувствовать мышцы, которые будут тренироваться. Один из самых простых способов – прервать мочеиспускание. При этом старайтесь физически запомнить, какие мышцы напрягаются. Но не стоит повторять это действие много раз, так как оно может привести к проблемам с мочевыделительной системой.
Перед использованием вагинальных шариков убедитесь, что мочевой пузырь опорожнен, после этого приступайте к тренировке. Между приемом пищи и занятием должно пройти больше часа.
Новичкам подойдут следующие рекомендации:
• Перед применением шарики обязательно помыть в теплой воде с бактерицидным средством. С этой точки зрения очень удобны шарики из медицинского силикона, так как они вовсе не привередливы в уходе.
• Важно не вводить во влагалище холодный тренажер, это может привести к болезням.
• Не стоит давать свой тренажер в чужое пользование, так как это вещь личного применения.
• Обязательно используйте лубрикант. Нельзя использовать вагинальные шарики без смазки, так как интимные мышцы травмируются, что ведет к неприятным последствиям.
• Легкая музыка поможет расслабиться и совместить полезное с приятным.
• Необходимо следить, чтобы дыхание было спокойное и ровное. Важно не задерживать дыхание, не напрягать живот или ягодицы.
Перед тем, как начать заниматься с шариками, необходимо провести следующую гимнастику: Исходное положение может быть любым, необходимо свести мышцы тазового дна, задержать это напряжение на 8-10 секунд, расслабиться. Сделать 9-10 подходов. Старайтесь избежать таких ошибок как втягивание пупка и задержку дыхания. Предварительную гимнастику необходимо выполнять один или полтора месяца. Когда же вы прочувствовали свои интимные мышцы, можно приступать к упражнениям с вагинальными шариками.
Существует большое количество упражнений при использовании вагинальных шариков. Рассмотрим некоторые из них:
• «Лифт». С помощью мышц влагалища втягивайте шары внутрь, постепенно поднимая шарики вверх, затем вниз, будто интимные мышцы - это лифт. Повторите около 10 раз.
• Сокращение интимных мышц. Сожмите мышцы влагалища и удерживайте их в напряженном состоянии несколько секунд. Нужно прочувствовать шарик внутри себя с помощью интимных мышц. Расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
• «Роды». Суть данного упражнения заключается в том, что необходимо тужиться как при родах. Потуги выполняются 10 секунд, будто вы хотите вытолкнуть шарики из себя, затем нужно расслабиться. Повторите 10 раз.
• «Танец». Теперь работа с этим тренажером – это еще и весело! Включайте любимую песню и танцуйте, используя интимные мышцы.
Рассмотренные упражнения используют как стоя, так лежа или сидя. Новичкам рекомендуется делать упражнения лежа, так как в первое время тренировка мышц стоя вам просто не будет удаваться. Когда же мышцы укрепятся, совмещайте упражнения с повседневными домашними делами.
Гинекологи не советуют использовать большое количество упражнений в день, так как есть возможность перетрудить интимные мышцы.
Эффективность интимных шариков
Главным хорошим качеством вагинальных шариков является то, что с ними можно заниматься как угодно – стоя, лежа, во время ходьбы. Но ввести шарики внутрь и этим ограничиться все равно что просто так годить с гантелями, к тому же это может растянуть мышцы влагалища. Необходимо прилагать физические усилия.
Результат от интимных шариков появляется через полгода ежедневных занятий. Такая работа по плечу не каждой девушке. Многие расстраиваются, не видя эффекта, и забрасывают упражнения. Попробуйте использовать шарики каждый день, постепенно увеличивая время ношения, и запаситесь терпением, тогда увидите результат.
Еще одна проблема, с которой сталкиваются начинающие, это проблема подбора подходящих шаров. Модель может оказаться слишком сложной или тяжелой, что только усугубит состояние мышц.
Для более серьезных тренировок можно воспользоваться миостимуляторами, которые оказывают воздействие на все интимные мышцы с помощью специальных импульсов тока. Это позволяет укрепить мышцы даже при значительном их ослаблении. Занятия с миостимулятором не требуют физических усилий, обеспечивают расслабление и отдых, занимают всего 20 минут в день.
Elise 2 TensCare. Удивляй. Вдохновляй. Наслаждайся!
Успейте купить Миостимулятор Elise 2 TensCare по самой низкой в России цене ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
Количество товара ограничено
Бесплатная доставка до двери за 1 день!
Тренажер Elise 2
14500
руб.
Добавить в корзину
Вы можете оформить заказ на сайте и оплатить тренажер онлайн или рассчитаться с курьером при получении товара.
ЕСТЬ ВОПРОСЫ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ, и специалист свяжется с Вами в течение 5 минут!
Вы узнаете:
- Подходит ли миостимулятор Elise 2 TensCare именно Вам
- Чем Elise 2 лучше любых других тренажеров Кегеля
- Какие задачи и в какие сроки Вы сможете решить
- Всё о комплектации, доставке и сервисе
ТОЛЬКО У НАС: подробные консультации покупателей на протяжении всего срока использования тренажера, подбор индивидуальных программ, прямой диалог с производителем.
Корзина пуста
0
шт.
/
0 руб.
Оформить
Очистить