ВИБРОИГРУШКИ ДЛЯ ВАГИНАЛЬНЫХ МЫШЦ: ПОЛЬЗА ИЛИ УДОВОЛЬСТВИЕ?

Искусство управления вагинальными мышцами было развито еще на Древнем Востоке, им в совершенстве владели гейши и наложницы, сводя мужчин с ума. В настоящее время доказана польза крепких мышц не только для насыщенной сексуальной жизни, но и для женского здоровья. А чтобы сделать тренировки проще и приятнее, были изобретены различные тренажеры. Рассмотрим, какие тренажеры бывают и как качать вагинальные мышцы с виброигрушкой.

Зачем качать вагинальные мышцы

Для начала разберемся, что представляют собой вагинальные мышцы и почему кругом говорят о важности их укрепления.

Наверное, многие слышали слово «вумбилдинг», под которым обычно подразумевается работа над вагинальными мышцами. Но происхождение этого движения основано на ошибочной теории о вумах (вагинально управляемых мышцах), которые расположены кольцами по всей длине влагалища и могут сокращаться женщиной сознательно. Во многих школах вумбилдинга по-прежнему учат именно такому подходу. На самом деле, с точки зрения медицины, влагалище состоит из гладкой мышечной ткани, как и другие полые внутренние органы (например, желудок), а она сокращается непроизвольно, то есть человек не может управлять ею по собственной воле.

Управляемые же мышцы находятся только в основании влагалища между лобковой костью и копчиком. Над нами можно и нужно работать. А эффективнее это делать с электро и виброигрушками.

Тренированные вагинальные мышцы помогают решить массу проблем:

· Улучшить сексуальную жизнь – сокращения мышц улучшают кровообращение малого таза, сужают влагалище, оздоравливают ткани, способствуют увлажнению, повышают чувствительность интимной области, формируют полноценный оргазм. В результате уходят такие проблемы, как сухость, боли во время полового акта, аноргазмия, синдром широкого влагалища.

· Подготовиться к родам – вагинальные мышцы формируют тазовое дно и поддерживают органы таза в нормальном положении. Во время беременности усиливается давление на мышцы из-за увеличившейся матки, а во время родов мышечный аппарат помогает плоду появиться на свет. Если мышцы крепкие и эластичные, данные процессы пройдут без осложнений.

· Восстановиться после родов – нетренированные мышцы во время естественных родов значительно растягиваются, особенно если плод был крупный, а иногда бывают разрывы и разрезы. Молодые мамы испытывают боли, утечку мочи, опущение стенок влагалища. Чтобы восстановить интимную область, нужно качать вагинальную мускулатуру.

· Предотвратить мочеполовые заболевания – ослабленные мышцы ухудшают микрофлору и легко пропускают инфекции. Если наблюдаете частые циститы, кольпиты, вагиниты, следует проверить состояние вагинальных мышц.

· Предотвратить и вылечить недержание мочи и кала – тазовая мышечная ткань формирует сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки и контролирует процессы мочеиспускания и дефекации. Качать вагинальные мышцы при недержании советуют даже врачи, это основной консервативный метод лечения.

· Предотвратить и вылечить опущение органов – с возрастом, после родов, из-за лишнего веса и других причин постепенно опускаются стенки влагалища, матки, мочевого пузыря и кишечника. На ранних стадиях вылечить это состояние помогут тренировки.

· Отложить климакс – работа над мышцами омолаживает ткани вагины, улучшает их кровообращение и питание, способствует выработке женских гормонов, повышает сексуальность женщины и ее общее самочувствие. Все это предотвращает ранний климакс.

Как видно, укрепление мышц приносит только положительные результаты и может применяться в любом возрасте и при любом состоянии тазового дна. Даже юным нерожавшим девушкам нужно заботиться о вагинальных мышцах, чтобы не столкнуться с вышеперечисленными проблемами.

Как качать вагинальные мышцы с виброигрушкой

Качать вагинальные мышцы можно при помощи упражнений Кегеля. Однако такой способ требует больших физических усилий и регулярных занятий на протяжении полугода. К тому же, сложно понять, верно ли выполняются упражнения, точно ли задействованы нужные мышцы. По статистике, около 70% женщин делает гимнастику Кегеля неверно.

К счастью, сейчас существуют специальные тренажеры, которые, с одной стороны, упрощают процесс тренировки, а с другой, дают дополнительную нагрузку на мышцы, улучшая результат.

Вибротренажеры – это большая категория устройств для женского здоровья и удовольствия. Они бывают разных форм, моделей, размеров. Сюда относятся виброяйца, вибраторы, тренажеры вагинальных мышц с обратной связью, вибрирующие вагинальные шарики и другие игрушки. Можно разделить многообразие виброигрушек на 2 группы:

· Сексуальные игрушки – применяются в первую очередь для стимуляции эрогенных зон как в паре, так и в одиночестве. А тренировка интимных мышц – это, скорее, дополнительный эффект. Как качать вагинальные мышцы с виброигрушкой? Используйте те же самые упражнения Кегеля (сокращение, расслабление, выталкивание, удержание), но с введенным внутрь тренажером. Это улучшит чувствительность нервных окончаний, кровообращение во влагалище, укрепить мышечную ткань. Однако этот способ будет эффективен, если вагинальные мышцы уже натренированы хотя бы немного. Для ослабленных мышц такой стимуляции будет недостаточно, к тому же некоторые виброигрушки довольно крупные и тяжелые, и попытка удержать их слабыми мышцами приведет еще к большему растяжению.

· Тренажеры с функцией вибрации – это не просто игрушки, а устройства, разработанные непосредственно для тренировки тазового дна. Обычно представляют собой силиконовые насадки и подушки, вводимые во влагалище и отвечающие на сокращение мышц вибрацией. Они подсоединяются к смартфону через приложение, где можно выбрать подходящую для своих целей программу и отслеживать обратную связь в процессе занятия. Такие тренировки понятнее и проще.

Однако некоторым некомфортно качать мышцы при помощи вибротренажеров, так как они зависят от смартфона и иногда плохо реагируют на сокращения.

Другие приборы для вагинальных мышц

Качать вагинальные мышцы можно не только при помощи виброигрушек, но и используя другие виды устройств. Выбирать прибор нужно, основываясь на состоянии своих интимных мышц, целях тренировок и индивидуальных противопоказаниях. Можно проконсультироваться по этому поводу с гинекологом.

Существуют следующие тренажеры помимо виброигрушек:

· Пневматические – самый известный из них, это тренажер Муранивского. Состоят из камеры, которая вводится во влагалище, и манометра, который показывает силу сокращений мышц. Его действие основано на теории вумблдинга, о которой мы говорили в начале статьи. Поэтому в настоящее время такие устройства стараются не использовать. Прибор хорош в качестве массажера вагины, но его помощь укреплении тазового дна не доказана. Устройство также повышает внутрибрюшное давление, что противопоказано при слишком ослабленных мышцах и может спровоцировать еще большие проблемы.

· Механические – обычно представляют собой 2 пластины на пружинах, которые вводятся в вагину. Работая мышцами, нужно соединять и раскрывать эти пластины. Принцип достаточно простой, однако на деле качать тазовое дно не так просто. Пружины могут оказаться слишком тугими, а прибор слишком большим.

· Лазерные – похожи на вагинальные шарики на ножке, к концу которой прикреплена лазерная указка. При сжатии мышц указка смещается, показывая тем самым силу мускулатуры. Устройство легко использовать, подходит для потерявших тонус мышц. Но для занятия требуется много времени, качать мышцы можно только стоя у стены, а обратную связь оценить сложно, особенно при опущении органов.

· Миостимуляторы – современные устройства, дающие легкие импульсы тока и самостоятельно сокращающие мышцы. Прибор имеет несколько установленных программ, по-разному воздействующих на мышечную ткань, передавая сигнал нервным окончаниям влагалища через вагинальный зонд. Миостимуляция используется в медицинских клиниках для реабилитации мышц, и подходит при таких проблемах, как зияние половой щели, недержание мочи разных типов, опущение органов. Многие пугаются, услышав о воздействии электрических импульсов, однако это абсолютно безопасно и не вызывает болевых ощущений, только легкие приятные покалывания, схожие с вибростимуляцией.

Это удобный способ тренировки, позволяющий накачать мышцы через месяц регулярных занятий по 2 минут в день. Для более заметного результата старайтесь сокращать мышцы в ритме с миостимулятором.

Какой тренажер вы бы ни выбрали – виброигрушку или миостимулятор – помните, качать вагинальные мышцы следует осторожно, постепенно повышая сложность и интенсивность воздействия. Кроме того, важна регулярность – ведь при отсутствии поддерживающей терапии эффект пропадает так же, как и при накачке других мышц тела.