ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВЛАГАЛИЩА ПОСЛЕ РОДОВ

После родов молодые мамы погружены в заботы и о малыше, и о своем здоровье. Ведь нужно приложить усилия, чтобы вернуться в прежнюю форму. Рассмотрим, какие методы помогут быстрому восстановлению влагалища после родов.

Что происходит с влагалищем после родов

Мышцы тазового дна поддерживают влагалище, матку и другие органы малого таза. Во время беременности нагрузка на них значительно увеличивается, в результате давления матки мышцы растягивают, а роды еще более усугубляют этот процесс. К тому же нередко бывают разрывы и разрезы промежности.

В результате после родов влагалище увеличено, мышцы значительно ослаблены, возникают проблемы с удержанием мочи и газов, опускаются стенки влагалища, из-за зияния половой щели часто происходят циститы и другие воспаления, сложно вернуться к сексуальной жизни.

Чтобы вернуть тонус мышцам, нужно их тренировать. Некоторые неприятные симптомы могут пройти со временем самостоятельно, но, чтобы прийти в прежнюю форму, лучше поработать над собой.

Способы восстановления влагалища после родов

Начинать тренировки следует через 2-3 месяца после родов, когда все заживет и организм перестроится в обычный режим. Лучше согласовать этот момент с гинекологом. В первые недели после родов подойдут простые прогулки на свежем воздухе - небольшая физическая активность положительно сказывается на общем самочувствии.

Какие способы укрепления влагалища подойдут молодой маме:

1. Упражнения Кегеля. Это специальный комплекс интимной гимнастики. Сокращая и расслабляя мышцы, можно повысить тонус влагалища и избавиться от неприятных проблем с женским здоровьем. Такой способ подойдет тем, кто может управлять нужными мышцами самостоятельно и готов тратить время и силы на восстановление, а также ждать результата, что не всегда комфортно для женщины после родов. Упражнения Кегеля дают эффект спустя 6 месяцев ежедневных занятий.

2. Тренажеры влагалища. Ускорить результат упражнений помогут тренажеры. Наиболее простые тренажеры – это вагинальные шарики. Однако к ним также нужно подобрать правильную технику и тратить на занятие достаточное количество времени. Усложненные тренажеры – это устройства с обратной связью: пневматические, механические, вибрирующие. Они имеют программы тренировок в зависимости от целей и состояния тазового дна. Такой способ гораздо удобнее, однако среди множества тренажеров важно выбрать качественный и подходящий вашему телу.

3. Миостимуляторы. Это новое поколение интеллектуальных тренажеров, которые действуют на влагалище с помощью мягких импульсов тока. Миостимуляторы идеально подходят для восстановления влагалища после родов, поскольку не требуют больших временных и физических затрат – занятия по 20 минут в день прорабатывают весь комплекс интимных мышц, сужают влагалище, а первые результаты ощутимы уже через пару недель тренировок. Во время работы миостимулятора можно просто расслабиться, ведь он самостоятельно выполняет восстановление тонуса с помощью установленных программ.